🍫 Trufas Saludables de Chocolate y Proteína
Ingredientes
Method
- Mezcla la avena, el batido de chocolate y el cacao.
- Agrega la mantequilla de maní.
- Incorpora poco a poco el agua hasta formar una masa moldeable.
- Forma pequeñas bolitas con las manos.
- Pásalas por coco rallado.
- Refrigera durante 30 minutos antes de servir.
Notas
💪 Beneficios
✅ Dulce saludable y nutritivo.✅ Rico en proteína.
✅ Sin necesidad de hornear.
✅ Ideal para controlar antojos.
✅ Fácil y rápido de preparar.
📊 Información Nutricional Aproximada (por trufa)
- Calorías: 65 kcal
- Proteínas: 3 g
- Carbohidratos: 5 g
- Grasas saludables: 3 g
- Fibra: 1 g
📊 ¿Tu peso está dentro de un rango saludable?
Comer mejor es un gran paso, pero conocer tu estado nutricional actual puede ayudarte a tomar mejores decisiones.
🎁 Te ayudamos a calcular tu IMC (Índice de Masa Corporal) GRATIS.
Solo envíanos por WhatsApp:
✅ Tu peso
✅ Tu estatura
✅ Tu edad
Y recibirás una orientación inicial personalizada.
📱 Haz clic 👇 en el botón y calcula tu IMC gratis.
❓Preguntas Frecuentes: Trufas Saludables de Chocolate y Proteína
¿Cuánto tiempo duran las trufas y cómo debo guardarlas?
Duran hasta 7 días en el refrigerador dentro de un recipiente hermético. También las puedes congelar hasta por 2 meses. Si las congelas, simplemente déjalas a temperatura ambiente unos 5 o 10 minutos antes de comerlas para que recuperen su textura suave y cremosa.
No tengo procesador de alimentos, ¿puedo hacerlas a mano?
¡Sí, totalmente! Si la base de tu receta incluye ingredientes blandos como crema de cacahuate (maní), plátano maduro o dátiles previamente remojados en agua caliente, puedes triturarlo todo con un tenedor en un tazón espacioso, añadir la proteína y el cacao, y mezclar a mano hasta formar una masa homogénea.
La masa me quedó muy seca y se desmorona, ¿cómo lo soluciono?
Es algo muy común que depende de la marca de proteína que uses. Se soluciona muy fácil: añade un chorrito muy pequeño (media cucharadita) de agua, leche vegetal o un toque extra de crema de frutos secos, y vuelve a amasar. Ve de a poco para no pasarte de líquido.
¿Son aptas para comer antes o después de entrenar?
Son perfectas para ambos momentos. Al contener proteína y carbohidratos saludables (provenientes de los ingredientes base como la avena o los frutos secos), te dan energía limpia antes de entrenar y ayudan a la recuperación muscular de forma deliciosa justo después de tu rutina.
¿Con qué puedo cubrir las trufas para decorarlas?
Cacao en polvo puro (sin azúcar).
Coco rallado deshidratado.
Frutos secos picados (como almendras o avellanas).
Un baño texturizado de chocolate amargo ($70\%$ cacao o más) derretido.
¿Qué tipo de proteína en polvo debo usar?
Puedes usar nuestra Proteína F1 de Herbalife Nutrition. Para esta receta, la proteína con sabor a chocolate o vainilla es la que mejor combina. Si usas una proteína vegetal, ten en cuenta que suele absorber más líquido, por lo que podrías necesitar añadir una cucharadita extra de leche vegetal o agua si notas la masa muy seca.
¿Dónde puedo comprar las Proteínas de Herbalife Nutrition para la receta?
En VidaHerbal24 somos distribuidores independientes y podrás elegir las proteínas en nuestra Tienda Online de Productos Herbalife Chile
